Cara Mengatasi Stress bagi anda yang dilanda stress,
itulah topik yang akan coba saya ulas pada kesempatan ini. Apakah anda
pernah mengalami stress? PAstinya iya dong karena hampir semua manusia
di dunia pasti pernah mengalaminya.
Stress bisa diakibatkan oleh
banyak faktor baik itu internal (dalam diri) maupun ekternal (dari
faktor luar). Dan diantara beberapa faktor yang sering menjadi stress
bagi sebagian besar orang diantaranya adalah Kematian pasangan hidup,
Perceraian, terpisah jarak dengan keluarga, menjalani masa tahanan,
kematian keluarga dekat, sakit berat, menjelang pernikahan.
Di
lain itu masih banyak penyebab stress dalam hidup sehari-hari yang mana
bila tak ditangani dengan baik bisa membuat anda tertekan dan merasa
terpuruk yang berkepanjangan. Tentu selain buruk bagi kesehatan fisik,
juga bisa mengancam kesehatan mental. Tak jarang orang yang tingkat
stressnya terlalu tinggi dan tak bisa mengatasinya, pada akhirnya jadi
gila.
Berikut adalah beberapa kiat atau tips cara mencegah dan
mengatasi stress yang perlu dicoba bagi anda yang sedang mengalami
stress :
1. Relaksasi
Anda perlu merasa relaks untuk
melemaskan otot syaraf, bisa dilakukan dengan yoga/meditasi, membaca
kitab suci, pijat, atau mendengar alunan musik yang menenangkan.
2. Olahraga
Berolahraga secara teratur bisa menurunkan stress dan meningkatkan rasa
percaya diri anda selain itu juga meningkatkan kekebalan tubuh dan
mencegah penyakit.
3. Bersikaplah tegas dan punya prinsip
Kadangkala stress berakibat dari sikap kita yang tidak bisa bersikap
tegas dan berani mengatakan “tidak” pada pemintaan orang lain. Entah itu
dengan alasan, sungkan, malu, dll. Pada akhirnya, kita merasa terjebak
dengan hal tersebut dan merasa tidak berdaya, bahkan merasa seperti
diperalat orang lain tanpa bisa melakukan perlawanan. Lain kali, apabila
anda merasa tidak sanggup menerima permintaan orang lain, cobalah
berani mengatakan tidak, tentunya dengan bahasa dan alasan yang sopan
agar tidak membuat tersinggung.
4. Konsumsi suplemen yang bisa memerangi stress
Diantaranya vitamin C, Asam Lemak Omega 3, Lycopene, Coenzyme Q10.
5. Curhat
Curhat atau menceritakan masalah yang kita hadapi pada orang lain yang
dipercaya seringkali mampu mengurangi beban stress kita. Bahkan, apabila
teman curhat kita mampu memberi solusi yang tepat, bisa bisa rasa
stress yang melanda kita hilang seketika.
6. Jalan-jalan atau rekreasi
Jalan-jalan bersama sahabat atau keluarga juga bisa menjadi obat stress
yang cukup ampuh. Karena pikiran kita akan terpecah dan tidak terfokus
pada masalah yang melanda. Jadinya, beban stress yang mendera tak akan
terasa buntu dan mengganjal di pikiran.
7. Lakukan hobi anda
Bila anda hobi memancing atau berenang misalnya, segera lakukan hobi
tersebut bila stress datang. Biar bebannya tak terasa lebih berat.
8. Senggama bersama pasangan
Ini khusus bagi yang sudah menikah, bersenggama dengan pasangan adalah
obat stress yang mujarab untuk meredakan stress dan rasa amarah.
9. Istirahat yang cukup
10. Menonton video yang lucu lucu
Melihat tontonan yang lucu lucu bisa membuat kita tersenyum dan ketawa
yang mana itu juga meruapakan obat stress yang mujarab. Anda bisa
menemukannya dengan mudah di Youtube.
11. Mandi
Mandi atau
berendam dalam bak mandi bisa menyegarkan badan dan pikiran kita
sehingga kepala tak lagi merasa cenut-cenut akibat stress.
12. Berdo’a kepada Tuhan Yang Maha Esa
Jangan lupa berdo’a dan menumpahkan segala keluh kesah kepada sang
pencipta alam semesta. Mintalah petunjuk untuk bisa segera terlepas dari
lilitan masalah yang melanda.
Stress memang tak terlihat, namun efeknya sangat luar biasa buruk bagi kita. Maka, anda hilangkan stress dengan menerapkan tips Cara Mengatasi Stress
yang saya sharing di atas, semoga bisa mengatasi rasa stress yang
melanda anda. Dan kembali menjadi pribadi yang ceria, penuh semangat dan
tak mudah terpuruk. Salam sukses selalu buat anda. 
